投稿日時 2006年07月16日(Sun) 10時09分04秒 サイズ 13KB コメント 〜ワン用ちらし寿司〜 ＜材料＞ ご飯　　　　　　お茶碗1/4杯 さつまいも　　　1/4本 にんじん　　　　1/8本 豚ロース　　　　10g ささみ　　　　　1/2本 ひじき　　　　　一つまみ 薄焼き玉子　　　少々 絹さや（茹で）　少々 ＜作り方＞ １、ひじきはもどしておく ２、にんじん＆さつまいもはみじん切りにしてレンジでチン（１分程度） ３、小なべで豚肉とささみをゆで、火が通ったら１と２とご飯を加える 　　（水の量は水っぽいおじやにならないよう少なめで） ４、よーくさまして、器に盛り付けたら千切りにした絹さやと 　　玉子をかざる ＜注意点など＞ カルシウムバランスが悪そうなので、食後のデザートにヨーグルト大さじ１をあげました☆