| エアロバイク への返事 |
| エアロバイクでダイエットする場合、最大のコツは暇つぶしを用意することです。ダイエットのポイントが継続にあることは常識ですが、エアロバイクのダイエットの場合も、例外にはなりません。したがって、何日も続けることになるのですが、ひたすら部屋の中で漕ぎ続けることになるので、非常に退屈です。ただ、他になにも考えられないほど負荷を与える必要はないので、漕いでいる間に別のことをすることは可能です。というより、なにか別のことをしないと、非常に苦痛になります。 この時のポイントは、楽しいことをすることです。ゲームや読書などがいいと思います。逆に英語の勉強など、学習をすることはオススメできません。なぜなら、同じ１時間漕ぐとしても、勉強をしながら苦しんで１時間漕ぐのと、ゲームをしながら楽しんで漕ぐのでは、まったく苦しさが違うからです。 |